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减肥人士的尽头，竟然是提高代谢能力？ 在减肥的漫长旅途中，许多人不经意间发现，真正的挑战与终点并非仅仅是减去几斤体重，而是提高身体的代谢能力。 代谢，这个看似神秘的生理过程，实则是决定我们是否容易增重或保持身材的关键。提高代谢，意味着身体在日常活动中能更有效地燃烧卡路里，即使偶尔放纵，也不易复胖。 对减肥人士而言，单纯的节食或高强度运动虽能快速减重，但往往伴随着代谢率的下降，形成“易胖体质”。因此，均衡饮食、适量运动与良好生活习惯的结合，成为提升代谢的不二法门。 增加肌肉量、保证充足睡眠、多喝

据俄罗斯塔斯社当地时间12月8日晚间报道，克里姆林宫消息人士透露，巴沙尔阿萨德及其家人目前已抵达莫斯科并获得庇护。 消息人士说，“阿萨德及其家人已抵达莫斯科。基于人道主义考虑，俄罗斯为他们提供了庇护。” 报道称，俄方认为，有必要在联合国主持下恢复解决叙利亚局势的谈判，叙利亚反对派武装领导人保证俄罗斯在叙利亚境内的军事基地和外交机构的安全。 今年11月11日，在沙特阿拉伯首都利雅得，巴沙尔阿萨德出席阿拉伯-伊斯兰国家特别峰会。 新华社/沙特通讯社供图 当天，俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃驳斥了路透社